עידית אשכנזי

מתיחת פנים באמצעות אימון שרירי הפנים והצוואר

עידית אשכנזי
שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב email

בפנים ובצוואר יש לנו שרירים בדיוק כמו בשאר חלקי הגוף. 
עם השנים, השרירים שלנו נחלשים, מתארכים ונעשים דקים יותר, ומאבדים מהמסה שלהם.
ההתבגרות מוצאת את ביטויה בדרכים רבות בפנינו. למשל: קמט מצידי האף לצידי הפה (בטוי לשרירי לחי נפולים), קמט בין הגבות, שקעים מתחת לעיניים, עפעפיים נפולים, סנטר כפול, קו לסת רפוי ועוד.
הסיבה העיקרית לביטויים אלו הינה נפילת שרירי הפנים.
חיזוק שרירי הפנים, יקצר אותם וע”י כך ירים את הפנים חזרה למעלה, יפתח את הקמטים העמוקים ויבטל את המראה הנפול והמריר שאנו מקבלים עם השנים. ממש כשם שאימון שרירי הגוף מחטב את הגוף.
השרירים שלנו עוברים תמידית תהליך של פרוק ובנייה, אולם בעוד שבתחילת דרכנו (עד אמצע שנות העשרים), תהליך הבניה מאסיבי יותר והשריר נבנה מעצמו, הרי שמעבר לגיל זה, תהליך הפרוק הינו המשמעותי והשריר מתפרק בהדרגה.
אימון השריר, פוצע את השריר ויוצר ‘מיני-טראומה’ ע”י קריעת סיבים. הגוף בונה את הסיבים מחדש, כאשר הם צפופים יותר וכך בעצם השריר מתקצר ומתעבה.
השרירים, השומן והעור – מורכבים מתאים חיים. כל תא חי מקבל את התזונה שלו דרך נים דם, כאשר נימי הדם עוברים דרך השרירים ומגיעים לשומן ולעור. כאשר השרירים מתחילים ליפול, נוצרות התנתקויות בין השרירים לשומן ולעור ואז גם זרימת החמצן דרך הדם (המזון של התא החי) מואטת. העור שפחות מוזן נעשה פחות אלסטי ופחות רענן. צבע הפנים מאפיר.
אימון השרירים, מגביר את זרימת הדם אל השריר. סביב השריר המתחזק נוצרת רשת נימי דם עדינה, הקושרת במקומות מסוימים את העור בחזרה אל השריר. הדם זורם בצורה טובה יותר הן במהלך האימון והן לאחריו, כתוצאה צבע הפנים, חוזר להיות ורדרד יותר.
בימינו, אנשים רבים מודעים לנושא האנטיאייג’ינג ולחשיבותה של ההתעמלות בכדי לשמר את נעורינו. בניגוד לדורות קודמים, ניתן כיום לראות בכל מקום אנשים מבוגרים המתעמלים, שומרים על מראה גופם וכושרו. גם בפנים ובצוואר שלנו שרירים, וגם אותם ניתן לשמר בעזרת אימונים. 

* מטעמי נוחות הכתיבה בלבד, חלק מן הכתובים מנוסחים בלשון זכר, אך הם מתייחסים, כמובן, לגברים ונשים כאחד . אנו מאמינים בשוויון זכויות מלא ואיסור אפליה תעסוקתית.
*הדברים האמורים נכונים במקרים רבים, אך אין בהם בכדי להוות שידול, הכוונה או יעוץ אישי ומומלץ לבחון כל מקרה לגופו.
*כל הזכויות שמורות. נשמח לשתף ידע מקצועי זה עם כל מי שנזקק לו. עם זאת, אין להעתיק, לשכפל, ו/או לבצע בדברים האמורים כל שימוש אחר ללא אישור מפורש בכתב מטעמנו.

עוד מעולמות התוכן של סבתוש להשכרה

חשיבות חוגים לילדים

חשיבות חוגים לילדים

חוגים הם חשובים מאוד בעבור ילדים.הם מהווים הזדמנות בעבור הילדים להכיר ילדים נוספים, הם חושפים את הילדים לתחומי עניין שהם לא נחשפים אליהם בבית ובבית

קרא עוד »
תעסוקה לגיל השלישי

תעסוקה לגיל השלישי

כולנו רצים במירוץ החיים, במרדף אחרי חיים טובים יותר בתוך שגרה שוחקת.למי מאיתנו לא יצא לחשוב על היום שבו נוכל סוף סוף לפרוש מהעבודה, לפתח

קרא עוד »
השן הראשונה שלהם

השן הראשונה שלהם

צמיחת שיניים הוא הליך התפתחותי שכל פעוט חווה, ואיתו ההתמודדות החדשה והלא פשוטה של ההורים.ברוב המקרים השן הראשונה בוקעת בערך בגיל חצי שנה ועד גיל

קרא עוד »
הגיל השלישי מחפש אהבה

הגיל השלישי מחפש אהבה

כבר בילדות מתחיל לחלחל אצלנו אידיאל הזוגיות, הסיפור על הנסיך החתיך שמציל את הנסיכה היפה והם חיים באושר ועושר עד עצם היום הזה.. או שלא?לפעמים

קרא עוד »
דיכאון בתפקוד גבוה

דיכאון בתפקוד גבוה

על דיכאון בתפקוד גבוה או דיסתימיה כמעט ולא מדובר למרות שמדובר בתופעה נפוצה. כולם מכירים את הדיכאון הקליני, המז׳ורי אך לצד זה יש גם אנשים

קרא עוד »
סבתוש הולכת לראיון עבודה

סבתוש הולכת לראיון עבודה

ריכזנו עבורכם כמה טיפים כיצד לצלוח את הריאיון בדרך הטובה ביותר. שלב איסוף הנתוניםלמדו על הארגון ועל המעסיק שיראיין אתכם ונסו להבין במדויק מהי המשרה

קרא עוד »
סבתא שוב בכיתה א

סבתא שוב בכיתה א

סבתא יקרה, כשכתבתי את המאמר חשבתי עליך!   מדוע? כי עם יד על הלב, אני מקנא! כן, בא לי סבתא שתטפל בי! בא לי להתפנק איתך,

קרא עוד »
פשוט לראות את האחר

פשוט לראות את האחר

כשאנחנו פוגשים אדם אחר שאנחנו לא מכירים או אפילו אדם מוכר: חבר ,בן זוג, ילד ,איך אנחנו מתנהגים כלפיו? האם זה תלוי באיזה מצב רוח

קרא עוד »
הילד במרכז העשייה החינוכית

הילד במרכז העשייה החינוכית

שנת לימודים חדשה היא גם ציון דרך להתחלה חדשה, לחשיבה חדשה ולעשייה חדשה. העמדת הילד במרכז העשייה החינוכית תלויה במתן מענה הולם והתייחסות דיפרנציאלית והוליסטית

קרא עוד »
חלונות שינה

חלונות שינה

האם לילדכם קשה להירדם בלילה? האם הוא קם מוקדם מידי בבקרים? מתעורר מספר פעמים בלילה ללא סיבה נראית לעין? ייתכן ופספסתם את חלון השינה שלו…ליאן

קרא עוד »
טיפים מנצחים לבחירת תכשיטים לסבתוש

טיפים לבחירת תכשיטים לסבתוש

למבנה גוף קטן:מומלץ לבחור בעיצוב תכשיטים קטנים:עגילים: צמודים…שרשרת: אשליה שאת גבוהה יותר אז מומלץ לבחור בשרשרת ארוכה שמסתיימת מתחת לחזה אך מעל לקו המותניים. בשום

קרא עוד »

התחברות למערכת